Przyjemność przerwy
Czy wiesz, że zdalna praca jest paradoksalnie bardziej uciążliwa niż ta wykonywana w biurze? Naukowcy coraz częściej mówią o zjawisku wirtualnego zmęczenia, spowodowanego nieustanną pracą przed komputerem, zwłaszcza spotkaniami online. Jest jednak na nie proste remedium – krótka przerwa. Przeczytaj,
Przewodnik, dzięki któremu wybierzesz matę idealną dla siebie
Pierwszą kwestią, którą warto wziąć pod uwagę, wybierając matę do jogi, jest jej rozmiar. Prawidłowo dobrana mata powinna być co najmniej 10 cm dłuższa od twojego wzrostu. Większość dostępnych mat ma standardowo 180 cm długości i 60 cm szerokości. Są
Golf odczarowany
Golf jest drugim po futbolu najpopularniejszym sportem na świecie, a jednak w naszym kraju nie cieszy się szczególnym poważaniem. Ba, często uważany bywa za nudną i snobistyczną rozrywkę dla emerytów albo śmietanki towarzyskiej. Taka etykietka jest absolutnie krzywdząca i najwyższa
Technika oddechowa Kapalabhati
Kapali – z sanskrytu oznacza czaszkę, bhati – oznacza jasność lśnienia. Kapalabhatito ćwiczenie, które sprawia, że czaszka „jaśnieje”. Jest to oczyszczająca pranajma, która dodaje dużo energii szczególnie po dużym stresie lub zmęczeniu psychicznym. Usuwa dwutlenek węgla, eliminuje zanieczyszczenia z krwi,
Jimmy Saurabh – wprowadzenie do jogi
Przedstawiamy Jimmiego Saurabh, nauczyciela Jogi w Yoga Retreatment. Posłuchajcie sami jakie tematy będzie chciał Wam przedstawić. Obserwujcie blog oraz nasze kanały w mediach społecznościowych - informacje o wyjazdach i kursach przedstawiamy również w naszym newsletterze:
Joga dla odporności
W czasach pandemii joga to wspaniały sposób nie tylko na gibkie ciało, ale przede wszystkim równowagę psychiczną i odporność. Już pół godziny praktyki dziennie potrafi zdziałać cuda: zatrzymać gonitwę myśli, pobudzić układ limfatyczny do pracy oraz poprawić możliwości oddechowe. Dzięki
