Warsztaty z technik oddechu i medytacji jako narzędzie zarządzania stresem i lękiem
PEACE & POWER
Opis programu
Medytacja oddechowa to najprostsza forma relaksacji. Skupienie się na oddechu pomaga wyciszyć emocje oraz odciąć się od zewnętrznych bodźców, co jest świetnym sposobem na poprawę samopoczucia, osiągnięcie spokoju przed snem lub zwiększenie koncentracji i uważności.
Program zawiera:
naukę odzyskiwania spokoju i koncentracji przez oddech
zapoznanie z różnymi technikami oddechu i medytacji
