Warsztaty metody Wima Hofa
Poznaj światową metodę, która łączy siłę oddechu, ekspozycję na zimno i moc umysłu, by zwiększyć Twoją odporność, energię i poczucie wewnętrznego spokoju. Prowadzone przez certyfikowanego instruktora Annę Komierowską-Szweycer
Meet your future self
Medytacja polegająca na wizualizacji i interakcji z wyobrażoną przyszłą wersją siebie w bezpiecznej i komfortowej przestrzeni wypełnionej wygodnymi materacami, miękkimi kocami oraz aromaterapeutycznymi poduszkami na oczy. Poprowadzę sesję medytacji, przedstawię diagram meet your future self po zakończeniu sesji, a całość doświadczenia zamknę rytuałem herbaty.
Wellbeing at work
Program Wellbeing at Work składa się z 8 sesji, które zaprojektowałam z myślą o profesjonalistach pracujących z wysoką odpowiedzialnością pod dużą presją czasu. Każda sesja łączy część teoretyczną, doświadczalną i praktyczną, aby uczestnicy mogli nie tylko zrozumieć kluczowe techniki poprawiające dobrostan, ale także doświadczyć ich bezpośredniego wpływu na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Warsztaty z technik oddechu i medytacji jako narzędzie zarządzania stresem i lękiem
Medytacja oddechowa to najprostsza forma relaksacji. Skupienie się na oddechu pomaga wyciszyć emocje oraz odciąć się od zewnętrznych bodźców, co jest świetnym sposobem na poprawę samopoczucia, osiągnięcie spokoju przed snem lub zwiększenie koncentracji i uważności.
Warsztat joga śmiechu i pozytywna motywacja
Śmiech pomaga nam się zrelaksować, nastawić na pozytywne myślenie oraz sięgnąć po swoją kreatywność i sprawczość. Właśnie dlatego powstała joga śmiechu, która oparta jest o techniki pracy w grupach wywołujące śmiech intencjonalny. Błyskawicznie relaksuje, poprawia nastawienie, atmosferę w grupie oraz motywuje do dalszego działania.