Oferta dla firm
Wierzę, że aby prawdziwie odpocząć, trzeba się najpierw dobrze poczuć. Moje wyjazdy Yoga Retreatment, kursy online oraz akcesoria opracowałam w taki sposób, aby oddziaływały na zmysły, regenerując ciało i umysł.
Dzięki wieloletniej pracy w korporacji zdobyłam doświadczenie, które pomaga mi w realizacji personalizowanych kursów, szkoleń, warsztatów i eventów zarówno dla osób prywatnych, jak i dla firm. Oferowane przeze mnie narzędzia poprawiają atmosferę w zespole, wzmacniają motywację, pozytywnie oddziałują na dobrostan pracowników oraz ich nastawienie, dzięki czemu są oni w stanie lepiej zarządzać swoim potencjałem, energią oraz emocjami w zderzeniu z codziennymi wyzwaniami
Program Stop & Breathe
Stop & breathe to program, którego celem jest zatrzymanie, nabranie dystansu do otaczających spraw, wyregulowanie systemu nerwowego oraz zadbanie o równowagę nie tylko ciała, ale także ducha.
Program oparty jest o kontakt z naturą, ruch i zdrowe żywienie. Pełen praktyki jogi, medytacji, nauki technik oddechowych oraz relaksujących kąpieli w dźwiękach przeznaczony jest przede wszystkim dla osób, które znajdują się pod silnym wpływem stresu i są przeciążone nadmiarem obowiązków. Ważną częścią programu stop & breathe jest nauka relaksu i regeneracji.
W programie: przygotowanie konceptu, opracowanie lokalizacji, komunikacja przed i po, prowadzenie zajęć i warsztatów, prowadzenie grupy w trakcie wyjazdu
Program Peace & Power
Peace & power to program, którego celem jest przede wszystkim uspokojenie i wyregulowanie układu nerwowego uczestników oraz wzmocnienie ich ciała. Wzmacnia umiejętność podejmowania decyzji, bycia bardziej osadzonym w sobie i swoich emocjach oraz trudnej sztuki odpowiadania zamiast automatycznej reakcji.
Program Peace & power oparty jest o ruch, jogę, techniki medytacji i oddechu, warsztaty z jogi śmiechu oraz warsztaty z elastyczności mocjonalnej. Program może być realizowany w
wybranej lokalizacji, na przykład w górach lub nad morzem, z uwzględnieniem potrzeb klienta oraz charakteru grupy. Ważną częścią programu Peace & power jest nauka zarządzania swoimi emocjami oraz odróżnienie odpowiedzi od reakcji.
W programie: przygotowanie konceptu, opracowanie lokalizacji, komunikacja przed i po, prowadzenie zajęć i warsztatów, prowadzenie grupy w trakcie wyjazdu
Program Wellbeing, Culture & Nature
Celem programu Wellbeing, culture & nature jest zmiana perspektywy i nabranie dystansu do codziennych obowiązków, co natychmiastowo wpływa na poprawę samopoczucia.
Program ten oparty jest o zwiedzanie nowych miejsc, wspaniałą kuchnię, piękne lokalizacje, naturę oraz kulturę. Poprzez praktykę jogi z dala od codziennego zgiełku inspiruje do odkrywania siebie i otaczającego świata. Program Wellbeing, culture & nature przeznaczony jest dla osób lub zespołów, które potrzebują pobudzić swoją kreatywność i zmienić perspektywę. Ważną częścią programu jest inspiracja nowymi miejscami i inną kulturą, które pobudzają kreatywność i motywację do dalszych działań.
W programie: przygotowanie konceptu, opracowanie lokalizacji, komunikacja przed i po, prowadzenie zajęć i warsztatów, prowadzenie grupy w trakcie wyjazdu
Warsztaty metody Wima Hofa
Poznaj światową metodę, która łączy siłę oddechu, ekspozycję na zimno i moc umysłu, by zwiększyć Twoją odporność, energię i poczucie wewnętrznego spokoju.
Czym jest Metoda Wima Hofa?
To holistyczna praktyka, która opiera się na 3 filarach:
- Techniki oddechowe – regulują pracę organizmu, zwiększają dotlenienie i redukują stres
- Ekspozycja na zimno – hartuje ciało, poprawia krążenie i wspiera odporność
- Trening umysłu – buduje siłę mentalną i pozwala przełamywać własne ograniczenia
Prowadzone przez certyfikowanego instruktora – Annę Komierowską Szweycer
Warsztaty metody Wima Hofa
Dla kogo:
- Osób poszukujących narzędzi do radzenia sobie ze stresem
- Ludzi zmęczonych i szukających więcej energii
- Sportowców, którzy chcą poprawić wydolność i regenerację
- Wszystkich pragnących poprawić odporność i jasność umysłu
Korzyści zdrowotne i mentalne:
- Zdrowie fizyczne: Poprawa krążenia, wzmocnienie układu odpornościowego, redukcja stanów zapalnych
- Jasność umysłu: Lepsza koncentracja,
- redukcja niepokoju, poczucie harmonii
- Energia i motywacja: Naturalny zastrzyk endorfin i adrenaliny
- Siła wewnętrzna: Budowanie odporności na stres i wiara w swoje możliwości
Prowadzone przez certyfikowanego instruktora – Annę Komierowską Szweycer
Empowerment Retreatment w Pałacu Komierowo
Wyjątkowy czas poświęcony głębokiemu odnowieniu ciała i umysłu. W otoczeniu natury i w komforcie luksusowego pałacu uczestnicy będą mogli doświadczyć różnorodnych
praktyk wspierających zdrowie fizyczne, emocjonalne oraz mentalne.
Program zawiera:
- Power Yoga
- Yin Yoga
- Siła oddechu
- Pogłębiona medytacja
- Yoga Nidra
- Kąpiele w dźwiękach
- Pogłębione sesje oddechowe
- Kąpiele w lodzie i nastawienie według metody Wima Hofa
Yoga Retreatment w Pałacu Komierowo
reset i regeneracja
Wyjątkowy 4-dniowy program Yoga Retreatment w Pałacu Komierowo przeznaczony jest dla osób, które pragną oderwać się od codziennego zgiełku i w wysokim komforcie dać sobie wytchnienie fizyczne oraz duchowe.
Program zawiera:
- 3 noclegi w butikowym, rodzinnym hotelu Pałac Komierowo na skraju Borów Tucholskich
- Menu wegetariańskie i wegańskie w duchu slow food
- Codzienne sesje jogi prowadzone przez certyfikowanego
- nauczyciela jogi
- Medytacja i ćwiczenia oddechowe
- Głęboko relaksujący koncert mis i gongów
- Jedna sesja masażu
Warsztat joga śmiechu i pozytywna motywacja
RADOŚĆ I SIŁA
Śmiech pomaga nam się zrelaksować, nastawić na pozytywne myślenie oraz sięgnąć po swoją kreatywność i sprawczość. Właśnie dlatego powstała joga śmiechu, która oparta jest o techniki pracy w grupach wywołujące śmiech intencjonalny. Błyskawicznie relaksuje, poprawia nastawienie, atmosferę w grupie oraz motywuje do dalszego działania.
Program niesie ze sobą:
- W trakcie szkolenia uczestnicy poznają proste techniki śmiechu
intencyjnego oraz strategie na dobre nastawienie, które z łatwością
będą mogli zastosować na codzień - Warsztat i wspólna praktyka śmiechu dają natychmiastowe,
odczuwalne efekty w postaci rozluźnienia atmosfery i poprawy
dobrego samopoczucia uczestników
Yoga & Golf
DLA POCZĄTKUJĄCYCH I ZAAWANSOWANYCH
Program Yoga&Golf to coś dla tych, którzy poszukują aktywnego wypoczynku połączonego z relaksem kontaktem z naturą w najbardziej malowniczym wydaniu
Program zawiera:
- 6 noclegów w komfortowych domkach na terenie Klubu Golfowego
Kalinowe Pola - Pełne wyżywienie wegetariańskie w duchu slow food, woda i herbaty
do posiłków - 6 godzinnych sesji jogi z certyfikowanym nauczycielem
- Ubezpieczenie
- Niespodziankę na przywitanie
- Kolację nad jeziorem
- Degustację win z kolacją w lokalnej winnicy
- 20 godzinny kurs golfa z egzaminem na zieloną kartę dla
początkujących oraz dla zaawansowanych 6 dni unlimited golf na 18-dołkowym polu golfowym
Kurs online Yoga Espresso
TWOJA PRZYJEMNA PRZERWA W PRACY
Ekspresowy kurs jogi dla zapracowanych, pomagający we wprowadzeniu przyjemnego nawyku skutecznych i regenerujących przerw w pracy. Filmy zostały stworzone w taki sposób, aby nawet osoby początkujące były w stanie krok po kroku podążać ścieżką jogi. Każde ćwiczenie jest szczegółowo pokazane i wytłumaczone.
Efekt? Lekkość – w ciele i głowie.
- Oglądaj gdzie chcesz – na tablecie,
smartfonie lub komputerze - 15 minutowe sekwencje
- Jasne wskazówki jak wykonywać asany z komentarzem w języku angielskim
Akcesoria
PRZYJEMNOŚĆ I KOMFORT W JEDNYM
Moje akcesoria zwiększają doświadczenie komfortu, przyjemności i relaksu, rozpieszczają zmysły, koją ciało oraz wyciszają umysł. Pozwalają się na chwilę zatrzymać i przypomnieć o tym, co naprawdę ważne. Idealne na prezent, także dla samego siebie.