YogaEspresso
Twoja przyjemna przerwa w pracy
Ekspresowy kurs jogi dla zapracowanych,
pomagający we wprowadzeniu przyjemnego nawyku
skutecznych i regenerujących przerw w pracy.
Czas pandemii bardzo zmienił nasz rytm pracy. Wielu z nas pracuje w domach, wiele godzin z rzędu nie będąc w stanie zmotywować się do przerwy. Nie tylko jest nam trudno wygospodarować czas na nią w trakcie dnia, ale jeszcze trudniej jest nam się skutecznie zregenerować i nabrać energii na kolejne godziny pracy. Efektem są nie tylko bolące plecy, nadgarstki, lędźwie, ale też frustracja, demotywacja i często ogromne zmęczenie.
JAK TO ZMIENIĆ W KRÓTKIM CZASIE?
Wraz z naszym nauczycielem Yoga Retreatment Jimmym Saurabhem opracowaliśmy specjalny program ćwiczeń, który działa jak espresso:jest szybki i stawia na nogi, bez dodatku kofeiny dając uczucie regeneracji w 15 minut. Wierzymy, że aby przerwa była efektywna, głowa powinna na chwilę przestać gonić za myślami, ciało powinno doświadczyć rozciągnięcia, a całemu doświadczeniu powinien towarzyszyć wybrany indywidualnie element przyjemności. Dlatego zachęcamy, aby krótkie 15 minutowe sesje jogi połączyć z ulubionym rytuałem: prostą, relaksującą i przyjemną czynnością, na którą czekamy.
DZIAŁANIE KURSU:
Błyskawiczny efekt uspokojenia, wzmocnienia i regeneracji!
Kurs zawiera 7 nagranych
sesji (każda trwa 15 minut)
Poziom zaawansowania:
dla każdego
PDF z prezentacją każdej
sesji (dla osób, które wolą
ćwiczyć bez komputera)
Specjalny rytuał przerwy
