YogaEspresso
Twoja przyjemna przerwa w pracy
Ekspresowy kurs jogi dla zapracowanych,
pomagający we wprowadzeniu przyjemnego nawyku
skutecznych i regenerujących przerw w pracy.
Czas pandemii bardzo zmienił nasz rytm pracy. Wielu z nas pracuje w domach, wiele godzin z rzędu nie będąc w stanie zmotywować się do przerwy. Nie tylko jest nam trudno wygospodarować czas na nią w trakcie dnia, ale jeszcze trudniej jest nam się skutecznie zregenerować i nabrać energii na kolejne godziny pracy. Efektem są nie tylko bolące plecy, nadgarstki, lędźwie, ale też frustracja, demotywacja i często ogromne zmęczenie.
JAK TO ZMIENIĆ W KRÓTKIM CZASIE?
Wraz z naszym nauczycielem Yoga Retreatment Jimmym Saurabhem opracowaliśmy specjalny program ćwiczeń, który działa jak espresso:jest szybki i stawia na nogi, bez dodatku kofeiny dając uczucie regeneracji w 15 minut. Wierzymy, że aby przerwa była efektywna, głowa powinna na chwilę przestać gonić za myślami, ciało powinno doświadczyć rozciągnięcia, a całemu doświadczeniu powinien towarzyszyć wybrany indywidualnie element przyjemności. Dlatego zachęcamy, aby krótkie 15 minutowe sesje jogi połączyć z ulubionym rytuałem: prostą, relaksującą i przyjemną czynnością, na którą czekamy.
DZIAŁANIE KURSU:
Błyskawiczny efekt uspokojenia, wzmocnienia i regeneracji!
Kurs zawiera 7 nagranych
sesji (każda trwa 15 minut)
Poziom zaawansowania:
dla każdego
PDF z prezentacją każdej
sesji (dla osób, które wolą
ćwiczyć bez komputera)
Specjalny rytuał przerwy
ZOBACZ WSTĘP DO KURSU
KURS YOGA ESPRESSO
Dziękujemy za dołączenie do kursu Yoga Espresso.
Poniżej znajdziesz sesje wraz z materiałami do pobrania:
