INTRO ENERGIA I RÓWNOWAGA
BEZPŁATNY KURS
DOŁĄCZ DO NEWSLETTERA I UZYSKAJ DOSTĘP DO WSZYSTKICH MATERIAŁÓW
Zobacz bezpłatny program Intro Energia i Równowaga
To krótka sekwencja asan i technik oddechowych, które wspaniale dodają energii i pozwalają na powrót do wewnętrznej równowagi. Możesz nią zacząć dzień, by przegonić stres albo zdecydować się na nią po pracy, by pozbyć się zmęczenia i łagodniej wejść w wieczór. Prowadzona przez Jimmy’ego Sarubhana, pozwoli ci choć przez chwilę poczuć klimat praktyki w Pałacu Komierowo. Sekwencja dostępna jest zupełnie za darmo, wystarczy że zapiszesz się do newslettera Yoga Retreatment. Sekwencja Energia i Równowaga składa się z kilku asan, technik oddechowych, czyli pranajam, a także krótkiej medytacji. Asany pomagają rozruszać ciało, nadać mu gibkości i żywotności. Dzięki Powitaniu Słońca, krew zaczyna szybciej krążyć w ciele, a Twoje mięśnie stają się silne i elastyczne. Z kolei pozycja łuku, dzięki mocnemu wygięciu kręgosłupa, stymuluje układ nerwowy, pomagając pozbyć się lęków i napięcia, a także wspaniale energetyzując. Warto też podkreślić cudowny wpływ asan na plecy. Siedzący tryb życia nie służy nikomu. Nasza sekwencja wpływa na funkcjonowanie kręgosłupa, pomagając Ci pozbyć się bólu pleców i poprawiając Twój ogólny dobrostan.
Techniki oddechowe, które proponujemy, dodają energii lepiej niż filiżanka espresso. Poprawiają koncentrację i zdolności poznawcze. Do tego oczyszczają organizm i harmonizują działanie organów wewnętrznych. Są świetne na rozpoczęcie dnia, wpływając na Twoje samopoczucie przez długie godziny. Z kolei medytacja na sam koniec praktyki wyciszy twój umysł i uspokoi gonitwę myśli. Poczujesz harmonię z całym światem, a twoje emocje wrócą do równowagi.
