Przyjemność przerwy
Czy wiesz, że zdalna praca jest paradoksalnie bardziej uciążliwa niż ta wykonywana w biurze? Naukowcy coraz częściej mówią o zjawisku wirtualnego zmęczenia, spowodowanego nieustanną pracą przed komputerem, zwłaszcza spotkaniami online. Jest jednak na nie proste remedium – krótka przerwa. Przeczytaj,
Przewodnik, dzięki któremu wybierzesz matę idealną dla siebie
Pierwszą kwestią, którą warto wziąć pod uwagę, wybierając matę do jogi, jest jej rozmiar. Prawidłowo dobrana mata powinna być co najmniej 10 cm dłuższa od twojego wzrostu. Większość dostępnych mat ma standardowo 180 cm długości i 60 cm szerokości. Są
Golf odczarowany
Golf jest drugim po futbolu najpopularniejszym sportem na świecie, a jednak w naszym kraju nie cieszy się szczególnym poważaniem. Ba, często uważany bywa za nudną i snobistyczną rozrywkę dla emerytów albo śmietanki towarzyskiej. Taka etykietka jest absolutnie krzywdząca i najwyższa
Technika oddechowa Kapalabhati
Kapali – z sanskrytu oznacza czaszkę, bhati – oznacza jasność lśnienia. Kapalabhatito ćwiczenie, które sprawia, że czaszka „jaśnieje”. Jest to oczyszczająca pranajma, która dodaje dużo energii szczególnie po dużym stresie lub zmęczeniu psychicznym. Usuwa dwutlenek węgla, eliminuje zanieczyszczenia z krwi,